13 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Manfaat Bawang Putih – Manfaat bawang putih banyak kita bisa rasakan untuk kehidupan sehari-hari. Bawang putih termasuk keluarga umbi-umbian. Bawang putih kerap kita ketahui sebagai bumbu masakan & sudah terkenal di berbagai belahan dunia. Yang membuat bawang putih ini populer ialah kemampuannya dalam mencegah kanker.

Tetapi sayang, kadang aromanya yang menyengat membuat tanaman ini tak banyak dikonsumsi langsung, melainkan hanya sebagai bumbu saja, sehingga hanya dalam jumlah sedikit bawah putih kita konsumsi.

13 manfaat bawang putih

Banyak sekali manfaat dari Bawang Putih alias Bawang Lanang

Hampir semua bahan-bahan alami memiliki khasiat masing-masing di dalam tubuh. Begitu juga dengan bawang putih, tapi sebelum beralih ke manfaatnya, ada baiknya kita tahu kandungan nutrisi menarik dalam bawang putih.

13 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

1. Manfaat Bawang Putih mempunyai Senyawa Allicin, Digunakan Untuk Obat

Bawang putih adalah tanaman yang sudah digunakan sejak jaman mesir kuno, kandungan allicin memang salah satu zat yang digunakan sebagai obat. Allicin ini adalah salah satu komponen biologis aktif yang paling utama & besar kandungannya dalam bawang putih. Apa fungsi dari allicin ini? Dia adalah zat anti bakteri yang terkandung di dalam bawang putih.
Berbagai riset sudah dilakukan atas zat ini & menemukan bahwa ia mempunyai efek penting untuk beberapa isu kesehatan di bawah ini :

  • Menurunkan berat badan
  • Mengencerkan darah
  • Mencegah hipertensi
  • Zat anti kanker
  • Antioksidan
  • Dan anti-anti mikroba/bakteri

Zat inilah yang membuat ciri khas pada bau bawang putih. Bawang putih mempunyai kandungan senyawa sulfur yang dikenal dengan Allicin, yang dipercaya sangat besar peranannya & membawa manfaat kesehatan yang tiada duanya.

2. Bawang Putih Herbal Anti Kanker

Setidaknya itulah reaksi yang ditemukan oleh para peneliti saat meneliti khasiat bawang putih untuk penyakit paling berbahaya kanker. Bawang putih layak disebut sebagai herbal/tanaman anti kanker.

Salah satu bukti nyata yang sudah ditemukan para peneliti ialah kandungan PhIP, salah satu bentuk dari amina heterosiklik (HCA) yang merupakan zat yang bisa memicu kanker payudara bagi perempuan. Dari berbagai penelitian yang sudah dilakukan zat diallyl sulfida yang ada di dalam bawang putih menghambat pertumbuhan & transformasi PhIP menjadi karsinogen yang di akhirnya bisa menyebabkan kanker payudara.
Tapi perlu anda ingat bahwa bawang putih mempunyai zat anti kanker yang efektif untuk mencegah pertumbuhan sel dari berbagai jenis kanker yang berbahaya untuk anda.

3. Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ini merupakan manfaat bawang putih yang telah teruji, sudah banyak riset yang mengeluarkan fakta bahwa bawang putih efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 7-8% (source : WebMD). Bahkan efek dari bawang putih ini bisa menurunkan tekanan darah pada orang normal. Sebagian besar penelitian menggunakan bubuk bawang putih tertentu.

4. Bawang Putih Kaya akan nutrisi dan rendah kalori

Bawang putih adalah salah satu herbal yang mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik & dibutuhkan oleh tubuh. Bawang putih sangat tinggi kandungan vitamin C dan Kalsium dan zat besi.

Berikut ialah ringkasan dari nutrisi yang diberikan oleh bawang putih per 136 gr bawang putih ;

  • Vitamin C – Memenuhi 71% kebutuhan harian
  • Kalsium – Memenuhi 25% kebutuhan harian
  • Zat Besi – Memenuhi 13% kebutuhan harian
  • Karbohidrat (45 gr) – 15% kebutuhan harian
  • Serat (3 gr) – memenuhi 11% kebutuhan harian

Nutrisi yang ada dalam kandungan bawang putih ini sangat bermanfaat untuk tubuh manusia, tapi uniknya ia tak mengandung zat / nutrisi yang mungkin berbahaya bagi tubuh bila terlalu besar seerti lemak jenuh & kalori.

Herbal ini dipastikan bisa membantu menunjang kesehatan tubuh & menjadikan kita bebas dari berbagai penyakit berbahaya.

5. Sumber antivirus / anti bakteri / antioksidan yang sangat ampuh

Khasiat paling populer dari bawang putih ialah sumber antioksidan yang sangat kaya & tentunya dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya untuk mencegah, bawang putih juga terkenal sebagai anti virus & bakteri, zat yang ada di dalam bawang putih ini bisa membantu mencegah perkembangan bakteri, jamur, ragi, & virus serta cacing di dalam tubuh.

6. Ampuh memangkas kolesterol jahat (LDL)

Salah satu kehebatan lain dari herbal / bumbu masakan paling terkenal di Bangsa ini ialah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol jahat. Dia mampu membasmi LDL (Kolesterol Jahat) di dalam tubuh dengan signifikan, berbagai riset telah membuktikan bahwa bawang putih bisa memangkas LDL sebanyak 10-15%. Dan jangan khawatir dengan HDL (kolesterol baik) anda, walau bawang putih ampuh menurunkan LDL, tetapi tak mempunyai efek berarti untuk HDL, sehingga Anda akan tetap terjaga kesehatan.

Produksi insulin bisa dipacu dengan mengkonsumsi bawang putih, hal ini sama seperti manfaat kopi yang dikonsumsi dengan bijak. Meningkatnya insulin ini mengurangi kadar gula di dalam darah.

7. Ingin Umur Panjang? Solusinya ialah bawang putih

Umur memang menjadi rahasia Tuhan yang maha esa, tapi dengan segudang manfaat bawang putih yang kita bahas tak ada salahnya bahwa mengkonsumsi bawang putih secara rutin bisa membantu meningkatkan umur supaya panjang & awet. Berikut penjelasannya :

  • Menghindari kanker, pembunuh utama di Bumi
  • Menghindari penyakit jantung dengan kemampuan memangkas LDL di dalam darah
  • Mengurangi tekanan darah tinggi
  • Antioksidan , Anti Bakteri, Anti Virus

Ke empat dari fungsi di atas adalah salah satu faktor yang menunjang untuk hidup lebih lama alias panjang umur. Terhindar dari berbagai penyakit berbahaya & anti oksidan dan anti bakteri adalah kunci hidup sehat.

8. Bawang putih efektif untuk kecantikan kulit

Tak hanya kesehatan yang ditopang oleh Bawang Putih, seperti halnya manfaat mentimun, bawang putih juga bisa memberikan manfaat sangat baik untuk kesehatan kulit.

Membersihkan komedo. Komedo sering muncul di daerah hidung & mengganggu penampilan. Cukup haluskan bawang putih, lalu dioleskan di daerah yang dihinggapi komedo.

Menghilangkan noda bekas luka. Bekas luka kadang membuat kurangnya rasa percaya diri bagi si pemiliknya. Manfaat bawang putih memberikan sifat anti radang yang bisa membersihkan sisa luka di kulit. Oleskan bawang putih di bagian noda luka itu.

Obat jerawat

Satu siung bawang putih dihaluskan lalu balurkan di permukaan kulit yang ada jerawat, lalu didiamkan 10 menit / gunakan saat sebelum tidur. Keesokannya, jerawat akan mengempes & lebih kecil, lakukan dengan rutin untuk mendapakan hasil yang optimal.

9. Mencegah Demensia & penyakit alzheimer

Bagaimana bisa bawang putih sampai pada mencegah penyakit syaraf seperti demensia & alzheimer ini? Kerusakan syaraf / oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas sangat berperan di proses penuaan dini. Bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh atas kerusakan oksidatif.

Suplemen bawang putih sudah terbukti untuk meningkatkan enzim antioksidan bagi manusia, dan dengan signifikan bisa mengurangi stres oksidatif pada pasien dengan tekanan darah tinggi.

Kegunaan gabungan seperti pengurangan kolesterol & tekanan darah dan sifat antioksidan bisa membantu mencegah penyakit otak umum seperti halnya penyakit Alzheimer & Demensia.

10. Bawang putih bisa memangkas berat badan

Berbagai riset sudah menemukan bahwa zat anti inflamasi yang ada di bawang putih bisa membantu mengatur sel lemak yang terbentuk dalam tubuh manusia. Obesitas / berat badan terjadi saat lemak terus terbentuk, tahapan ini mengubah Preadiposit menjadi sel-sel lemak (adipocytes) lewat proses yang kita namakan sistem inflamsi. Vinyldithiin zat yang ada pada bawang putih bisa membantu menghambat terjadinya proses inflamasi ini yang tentu baik untuk mencegah berat badan.

11. Menghilangkan sakit gigi yang sangat ampuh

Bawang putih kadang bisa bermanfaat pada saat kritis /mendesak saat anda mengalami sakit gigi. Sakit gigi secara umum dikarenakan oleh bakteri yang ada pada gigi Anda. Sifat anti virus dan bakteri yang ada di bawang putih bisa membasmi & menghilangkan bakteri penyebab sakit gigi. Selain itu, bawang putih juga mempunyai kandungan analgesik yang ampuh untuk mengatasi sakit gigi anda.

12. Meningkatkan metabolisme zat besi

Riset terkini mengenai bawang putih sudah menunjukkan bahwa sangat ampuh dalam memboost metabolisme zat besi. Zat besi disimpan di dalam sel yang ada pada tubuh kita, aktivitas selanjutnya ialah pemindahan keluar dari sel & kembali dalam sirkulasi tubuh yang tentu membutuhkan protein yang dinamakan “Ferroportin”. Ferroportin ialah protein yang berjalan melintasi membran sel & menyediakan jembatan bagi zat besi untuk menyebrang & meninggalkan sel. Bawang putih bisa meningkatkan produksi protein ini sehingga membantu menjaga zat besi yang beredar di dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan.

13. Meningkatkan stamina pria

Setelah melewati kajian ilmiah, bisa dibuktikan jika bawang putih ini menjadi salah satu herbal untuk peningkatan stamina pria yang ampuh & tanpa efek samping. Nah, untuk anda yang sering merasa lelah cobalah mengkonsumsi bawang putih lebih sering dalam jumlah yang wajar.

13 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan | cahayu | 4.5

Leave a Reply