5 Cara Berhenti Merokok Yang Ampuh

Cara berhenti merokok – Rokok sekarang sudah menyerang siapa saja, mulai dari yang dewasa, pria, wanita sampai anak-anak. Dan pakar kesehatan sepakat bahwa rokok sangatlah tak baik untuk kesehatan. Dalam satu batang rokok saja terkandung jutaan racun & zat kimia yang mematikan.

Untuk itu kita akan berbagai tips / cara berhenti merokok yang ampuh dan tak akan merokok lagi. Lantas bagaimana caranya??

Cara berhenti merokok yang baik

cara berhenti merokok

Berhenti Merokok

 

Dokter spesialis Paru dari Rumah Sakit Paru Rotinsulu, dr. Ruri Intaniaada akan memberikan beberapa cara & beberapa tips lainnya yang kita tambahkan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Bacalah uraian berikut ini:

1. Berhenti mendadak

Terkesan mustahil memang untuk sebagian orang supaya berhenti merokok secara mendadak. Tapi hal ini dirasa ampuh untuk menghilangkan kecanduan kamu terhadap rokok. Berhenti mendadak maksudnya adalah jika hari ini kamu masih merokok. Besok sebaiknya langsung berhenti total. Untuk sebagian orang cara ini ampuh untuk benar-benar berhenti merokok.

2. berhenti merokok dengan penundaan

Pernahkah kamu mencoba menunda merokok? Cara ini terbilang ampuh untuk sedikit demi sedikit mengurangi kecanduan okok sampai akhirnya berhenti. Bila keinginan untuk menghisap rokok datang. Ada baiknya untuk mengalihkan keinginan itu yaitu melakukan kegiatan lainnya seperti kembali bekerja / makan saja.

Dengan melakukan penundaan, lama kelamaan keinginan untuk berhenti merokok akan datang dengan sendirinya karena kamu akan merasa malas untuk menghisap rokok.

3. Berhenti merokok dengan makan permen

Dengan memakan permen bisa mengurangi rasa ingin merokok kamu, Anggap saja makan permen merupakan subtitusi merokok kamu. Setiap kali kamu merasa ingin merokok cobalah untuk memakan permen hingga kamu benar-benar berhenti merokok.

4. Mengurangi rokok

Jika dalam sehari kamu bisa menghabiskan sebungkus rokok untuk dihisap. Cara mengurangi rokok ini adalah mengurangi rokok sehari tiap minggunya. Hal ini akan membantu kamu untuk lama kelamaan berhenti merokok sesuai dengan tujuan kamu. Proses yang dijalani memanglah cukup lama, tapi tidak ada salahnya untuk mencoba.

5. Dukungan dari orang terdekat

Keinginan untuk berhenti merokok tidak hanya dari diri sendiri. Kamu juga butuh dukungan orang-orang terdekat. Jika kamu tak mendapat dukungan, keinginan berhenti merokok akan sia-sia. Jadi, dukungan dari orang terdekat sangat penting karena yang support dari keluarga & orang terdekat sangat dibutuhkan sekali disini.

Nah itu dia beberapa cara berhenti merokok. Semua pada dasarnya kembali ke niatmu sendiri lagi. Apakah kamu benar-benar niat untuk berhenti merokok / justru mengabaikan itu semua termasuk keluargamu sendiri. Ingat merokok sudah membunuh jutaan orang tiap tahunnya..

5 Cara Berhenti Merokok Yang Ampuh | cahayu | 4.5

Leave a Reply