Cara Kembali Langsing Setelah Melahirkan

Advertisement

Caradunia.comCara kembali langsing setelah melahirkan – Jangan biarkan tubuh kamu tetap gemuk setelah melahirkan, ada baiknya bila kamu memulihkan / melangsingkan kembali tubuh kamu, banyak hal yang bisa dilakukan guna bisa kembali langsing setelah melahirkan dengan melakukan 5 hal berikut ini :

cara kembali langsing setelah melahirkan

1. Menyusui

Menyusui tak hanya bagus untuk si buah hati namun juga dapat membantu ibu guna menurunkan berat badan. Dokter percaya bahwa menyusui dapat membakar sekitar 500 kalori tiap hari.

2. Minum air yang banyak

Minum setidaknya 10 sampai 12 gelas air tiap hari sangat bagus. Sebab dengan minum air dapat membantu menyegarkan & melangsingkan tubuh. Bila urine kamu berwarna kuning dapat jadi ini pertanda dehidrasi, sehingga segeralah minum air yang banyak.

3. Makanan seimbang

Setelah melahirkan, mungkin kamu tak bisa langsung diet. Tapi pastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi ialah makanan sehat & seimbang. Jangan lupakan buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan & produk susu rendah lemak.

4. Olahraga

Ada banyak cara mudah untuk ibu yang baru melahirkan untuk berolahraga. Tak perlu pergi ke tempat gym, tapi kamu bisa berolahraga dengan si buah hati. Caranya pergilah berjalan-jalan bersama si bayi. Letakkan bayi kamu di kereta bayu / gendonglah dia, lalu pergi berjalan-jalan.

5. Makanlah disaat kamu lapar

Walaupun sedang menyusui, bukan alasan kamu bisa makan semaunya. Jangan tergoda akan makanan yang banyak gorengan. Meski begitu juga berarti kamu lewatkan waktu makan demi cepat-cepat langsing. Sebaiknya rencanakan makan kamu & makanlah makanan dengan jumlah kalori yang tak berlebih.

Meski berupaya langsing lagi setelah melahirkan tapi jangan sampai program menurunkan berat badan ini justru bikin kamu stres. Menjadi langsing kembali akan terawa lebih mudah bila dilakukan sambil bergembira dengan bayi kamu & melakukannya tanpa beban. Semoga sukses dan kamu bisa langsing kembali.

Advertisement
Cara Kembali Langsing Setelah Melahirkan | cahayu | 4.5

Leave a Reply