Saat Diet jangan sampai kekurangan Gizi

Caradunia.comDiet jangan sampai kekurangan gizi – Pengaturan pola makan alias diet diyakini banyak orang menjadi cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Kitapun dapat memilih cara diet yang sesuai dengan kebutuhan, bahkan bisa mengikuti cara yang dinilai menurunkan badan dengan instan.

diet jangan sampai kekurangan gizi

Ilustrasi diet

Walaupun demikian, diet tidak melulu soal menurunkan berat badan. Diet juga harus memperhatikan aspek kesehatan.

“Bila kita ingin melakukan diet & mengatur pola makan, patokannya ialah seimbang dan teratur. Lihat apa programnya, jenis makanannya, pola makannya, adakah gizi yang cukup seimbang guna melakukan aktivitas sehari-hari / tidak,” ucap dr. Sophia Hage, Sp.KO di acara Light Weight Day yang diselenggarakan oleh klinik LightHouse Indonesia (5-12-2015).

Sophia menyampaikan, walau sedang diet tapi asupan gizi kudu dipenuhi. “Jadi yang harus kita lakukan saat diet ialah memperhatikan gizi yang seimbang, harus ada karbohidratnya, protein, serat dan lemak pun kita butuh, tetapi lemak yang sehat, “ ujarnya.

Pantang terhadap satu jenis makanan saja saat diet menurutnya juga harus dihilangkan. “Bila kita menolak satu jenis makanan tertentu, justru ada pergolakan batin sehingga keinginan untuk makan makanan itu semakin menguat,” ucapnya.

Dia menambahkan, jangan Cuma karena ingin mencapai target penurunan berat badan, tubuh malah kekurangan gizi.
Bila gizi terpenuhi, fungsi tubuh / metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik,” ucapnya.

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, Sophia mengingatkan pentingnya melakukan olahraga bersama dengan pengaturan pola makan.

“Enam bulan pertama ketika diet, peran paling besar untuk menurunkan berat badan ialah dari makanan. Selanjutnya, olahraga sangat penting untuk mencegah berat badan naik kembali, mencapai berat badan ideal dan membantu kontrol diri,” ucapnya.

Saat Diet jangan sampai kekurangan Gizi | cahayu | 4.5

Leave a Reply