17 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Caradunia.comManfaat tomat untuk kesehatan – Manfaat tomat mentah bagi kesehatan setiap hari sangatlah penting dalam menunjang kegiatan sehari-hari kita. Tomat adalah tumbuhan yang berasal dari Amerika Tengah & Amerika Selatan, dimulai dari Meksiko sampai Peru. Tomat ialah jenis tumbuhan yang mempunyai siklus pertumbuhan yang singkat. Dari ukuran tumbuhan ini bisa tumbuh dengan tinggi 1 sampai 3 meter, batang dari tomat ini tak bisa dikonsumsi karena mengandung Alkoid. Sama dengan tumbuhan kentang & terong, karena mereka berasal dari jenis yang sama.

17 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

17 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Biasanya tomat digunakan sebagai campuran dalam masakan / bisa juga dikonsumsi jika udah matang. Tomat yang sudah matang berwarna merah, sedang yang masih muda berwarna hijau. Keistimewaan dari tomat ini adalah bisa digunakan dalam keadaan matang / belum matang. Tomat yang masih muda sering dicampurkan dengan masakan tidak dikonsumsi langsung.

Buah tomat yang telah matang mempunyai rasa manis & lembut. Tetapi ada juga beberapa jenis tomat yang rasanya asam, biasanya yang mempunyai rasa asam ini buahnya belum matang. Tomat mempunyai kandungan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh. Banyak jenis vitamin yang ada di dalam buah tomat.

Kandungan gizi dalam tomat

  • Lemak 0,20 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Natrium 5 mg
  • Kalium 237 mg
  • Serat Pangan 1.2 g
  • Gula 2.6 g
  • Air 93.00 g
  • Energi 23 kcal
  • Protein 1.29 g
  • Vitamin A 833 IU
  • Kalsium 10mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Vitamin B12 0 µg
  • Vitamin K 10.1 µg
  • Vitamin C 13.7 mg
  • Vitamin B6 0.1 mg
  • Vitamin E 0.38 mg
  • Fosfor 28 mg
  • Zat besi 0.3 mg

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Manfaat tomat mentah sangatlah besar untuk kesehatan tubuh kita yang bisa berperan di berbagai jenis kesehatan tubuh dalam menjaga tubuh supaya tetap bugar.

a. Bisa membantu mengurangi resiko kanker

Dari penelitian diketahui bahwa tumor prostat dapat tumbuh melambat dengan mengkonsumsi tomat. Diet dengan tomat ternyata bisa mengurangi resiko kanker pankreas. Kandungan likopen di tomatlah yang membantu untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

b. Bisa mengurangi lemak

Berat badan yang tak terkontrol diakibatkan karena lemak yang sudah menumpuk di dalam tubuh. Kelebihan berat badan ialah salah satu masalah yang mengganggu penampilan & kesehatan. Selain berolahraga, mengkonsumsi buat tomat juga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan & digunakan sebagai bahan diet. Konsumsilah tomat dengan rutin sebelum melakukan olahraga karena tomat tinggi akan kadar protein & kalori. Nutrisi itulah yang mempunyai peranan penting guna menurunkan berat badan.

c. Menangkal radikal bebas

Senyawa Flavonoid & zea xanthin yang ada di dalam tomat. Senyawa inilah yang mempunyai kemampuan untuk menangkal radikal bebas & mengandung antioksidan.

d. Mampu menjaga gigi dan tulang supaya tetap kuat & sehat

Kandungan kalsium yang ada di dalam tomat berguna untuk memelihara tulang supaya tak mudah keropos, selain itu juga bisa memperkuat gigi dan membuatnya tetap sehat.

e. Membentuk otot

Kaum pria sangat menginginkan postur tubuh ideal untuk menarik perhatian para wanita. Untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal, banyak cara yagn dilakukan oleh banyak pria. Tomat merupakan salah satu cara untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Sebaiknya mengkonsumsi buat tomat sebelum & sesudah berolahraga, cukup konsumsi setengah potong tomat mentah saja dengan rutin. Kandungan protein di dalam buah tomat akan membantuk untuk membentuk otot ideal. Tentunya dibantu dengan olah raga secara rutin.

f. Mengendalikan kolesterol yang mengakibatkan tekanan darah tinggi

Di dalam tubuh manusia tersimpan 2 jenis kolesterol yaitu kolesterol jahat & kolesterol jenis baik. Perbandingannya adalah jumlah kolesterol baik yang ada di dalam tubuh harus jauh lebih banyak daripada jumlah kolesterol jahat, supaya tidak terjadi hipertensi. Dengan mengkonsumsi tomat secara rutin akan membantu untuk mengkontrol kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh sehingga bisa menghindari resiko-resiko tekanan darah tinggi.

g. Bisa menyehatkan mata

Buah tomat juga terkenal dengan buah yang mempunyai kandungan vitamin A yang banyak. Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata. Kandungan lainnya di dalam tomat yang juga mempunyai manfaat untuk kesehatan mata antara lain niacin, thiamine & asam folat. Kandungan inilah yang bekerja sama untuk memberantas permasalahan yang berkaitan dengan kesehatan mata. Sebaiknya konsumsilah tomat dengan rutin untuk menjaga kesehatan mata kita.

h. Membantu jantung supaya selalu stabil

Kandungan kalium yang ada di dalam buah tomat ternyata berguna untuk mengkontrol detak jantung ketika bekerja memompa darah. Selain untuk menjaga supaya jantung bekerja stabil, tomat berguna juga untuk menghindari resiko sakit jantung sampai stroke.

i. Bisa mengkontrol gula darah

Kandungan gula di dalam darah yang tak terkontrol & melewati batas wajarnya, akan memperbesar kemungkinan terserang diabetes. Kromium ialah kandungan yang ada dalam buah tomat yang berfungsi untuk menjaga kadar gula darah di dalam tubuh tidak mengalami peningkatan.

j. Bisa memberi perlindungan di kulit dari paparan ultraviolet

Kulit yang sering terkena paparan sinar matahari akan merusak struktur kulit sampai akan mengakibatkan kulit separuh bersisik, kasar & kusam. Tahukah kamu buah tomat ternyata bisa dijadikan sebagai tabir surya alami yang menghindari kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet. Kamu dapat mengkonsumsi buah tomat segar langsung / juga dapat dijadikan tomat sebagai minuman jus, lalu bisa dikonsumsi sebelum berangkat bekerja / melakukan kegiatan diluar ruangan. Kandungan likopen yang ada dalam buah tomat berfungsi untuk melindungai kulit dari sinar ultraviolet.

k. Bisa mencegah terjadi kerusakan sel

Manfaat buah tomat mentah juga bisa berperan untuk menjadi pencegah kerusakan sel. Biasanya kerusakan sel yang terjadi akan menimbulkan kemerahan di kulit sampai kerutan-kerutan yang membuat terlihat lebih tua dari usia aslinya. Mengkonsumsi likopen dalam jumlah banyak akan membantu mengatasi kerusakan sel, zat bernama “Likopen” inilah yang banyak ada di dalam buah tomat. Silahkan konsumsi tomat dengan teratur supaya memperoleh hasil yang terbaik.

l. Dapat membersihkan kotoran yang ada di rambut

Rambut ialah mahkota bagi wanita khususnya, tiap wanita pasti menginginkan rambut yang sehat, indah dan bersih. Ternyata keramas secara rutin saja tak cukup untuk membersihkan kotoran yang menempel di rambut & kulit kepala. Buah tomat bisa dijadikan jus / dihaluskan, lalu oleskan di seluruh rambut sampai merata. Biarkan saja tomat itu selama 30 menit, lalu dibilas sampai bersih rambut kamu.

m. Bisa menghilangkan bau di kulit kepala

Kasus seperti ini sebenarnya agak jarang terjadi, bau di kulit kepala dipicu oleh banyak hal. Tomat ialah salah satu bahan alami yang bisa menghilangkan bau itu. Cara penggunaannya, haluskan tomat lalu saring tomat itu ambil airnya. Langkah selanjutnya siramkan pada kepada & diamkan beberapa menit saja. Bila air tomat itu sudah mengering, lalu bilas kepala sampai bersih menggunakan shampo.

n. Bisa menghilangkan ketombe

Masalah yang satu ini sangatlah sering sekali terjadi sehingga membuat seseorang tak percaya diri akan penampilannya. Dengan menggunakan tomat sebagai masker untuk rambut & kepala akan membantu mengatasi ketombe yang membandel.

o. Bisa memancarkan kilau rambut

Rambut yang sehat & bersih ialah impian tiap orang. Bila rambut dalam keadaan sehat, pasti warna rambut yang berkilau akan didapat dengan mudah. Caranya sama dengan yang sebelumnya, cukup ambil perasan air tomat saja. Setelah itu oleskan di rambut sambil dipijit-pijit lembut.

p. Bisa mengatasi kulit berminyak

Jenis kulit yang berminyak cenderung mempunyai banyak permasalahan kulit yang sering muncul, salah satunya adalah jerawat. Jerawat paling sering muncul di wajah yang mempunyai kadar minyak yang berlebihan. Memakai Tomat sebagai masker untuk wajah akan membantu mengatasi timbulnya jerawat. Tak hanya untuk membasmi jerawat saja, komedo juga bisa diatasi dengan memakai masker tomat.

q. Membantu melancarkan pencernaan

Mengkonsumsi buah tomat mentah juga ampuh mengatasi permasalahan yang terjadi di organ pencernaan seperti susah buang air besar & sembelit. Hal ini terjadi karena di buah tomat terkandung serat yang membantu kerja usus dalam mencerna makanan.

Nah, itulah berbagai manfaat dari buah tomat yang bisa berguna bagi kesehatan tubuh kita. Tak hanya bisa digunakan sebagai bahan pelengkap makanan saja, akan tetapi juga berguna bagi kesehatan & kecantikan.

17 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan | cahayu | 4.5

Leave a Reply