5 Manfaat Tahu bagi Kesehatan

Advertisement

Caradunia.comManfaat tahu – Makanan pokok rakyat yang telah dikenali sejak jaman dulu adalah tahu, makanan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, kendati harganya relatif murah.

manfaat tahu

Tahu baik bagi kesehatan

Ingin tahu apa manfaat tahu untuk kesehatan kita? Simaklah artikel berikut, seperti yang dilansir Boldsky, Selasa (25-11-2015).

1. Mencegah Obesitas

Tahu ialah makanan dengan kolesterol & kadar lemak yang rendah. Hal ini membuat makanan super ini ampuh untuk menurunkan berat badan & mencegah obesitas. Kandungan enzim peptin yang ada di dalam tahu bisa membantu mengurangi lemak dengan efektif.

2. Mencegah diabetes tipe 2

Tahu mengandung kalori yang rendah sehingga menjadi makanan yang baik untuk mencegah diabetes tipe-2. Mengkonsumsi 2 potong tahu sehari bisa mengurangi resiko diabetes & bahkan mengatur tingkat insulin.

3. Mencegah kanker

Kandungan flavonoid & isoflavonoid yang ada di tahu bisa mencegah pertumbuhan sel kanker. Genistein yang juga ada di tahu bisa mendeteksi pertumbuhan tumor, terutama di prostat & payudara.

4. Menyehatkan jantung

Mengkonsumsi tahu secara teratur bisa mengurangi resiko stroke & penyakit jantung. Ini secara efektif mengurangi kolesterol berbahaya dalam darah & meningkatkan tingkat HDL (Kolesterol Baik).

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tahu adalah makanan sehat yang kaya akan vitamin, nutrisi & mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit sehingga memastikan tubuh sehat.

Advertisement
5 Manfaat Tahu bagi Kesehatan | cahayu | 4.5

Leave a Reply